C🌵O🐝N🐌F🐜I🐛N🐞A🐙M🦗I🕷️E🕸️N🦞T😷O

Viene resultando que frente al dolor de espalda y brazos utilizaba la marcha o carrera prolongada. Como máximo un par de horas, como mínimo 30 minutos.

A partir del cuarto o quinto kilómetro (si hacía frío, mejor) se me aliviaban los males.

Los Municipales me advirtieron el domingo que no se podía salir al campo.

Solución: subir y bajar las escaleras de la casa. Dos series de 15 minutos el primer día, de 20 minutos el segundo. Ayer 35 minutos por la mañana y 40 por la tarde.

Hoy comentan que es mejor no utilizar el ascensor ni la escalera vecinal.

Aprovecho el área común de tender. El riesgo de caer al vacío es alto.

Para mañana tengo un circuíto salita-cocina-dormitorio-aseo donde probablemente tenga que ejercitarme. Sobre todo si llueve.

Estoy por encargar una mecedora eléctrica para mí y un toro salvaje mecánico para desbravar al resto de la familia…