Práctica el bienestar!!!

*Práctica el bienestar!!!* Bien estar, vivir bien, sentirse bien, estar bien, existir, encontrarse, satisfacción, tranquilidad. *El bienestar está presente para aquellos que se permiten sentirlo.*

Richard Davidson neurocientifico determinó en sus investigaciones que existen 4 componentes en el bienestar. Es decir tenemos 4 circuitos neurales y un cerebro que tiene plasticidad por lo que si practicamos constante y deliberadamente estos componentes se volverán cada ves mejor y mejor.
Estos son:
*Resiliencia:* esa rapidez con la que te recuperas ante algo que te paso. Cambiarle la forma. Si ya pasó no puedo hacer nada más que cambiarle la forma y buscar lo bueno.
*Perspectiva positiva:* ver lo positivo, lo que te gusta, desarrollar la bondad, la contemplación de ver siempre lo bueno en todo y considerar que tu también eres bueno en todo lo que eres y haces.
*La atención:* estar atento concentrarse en lo que realmente importa. Focalizar. Investigaciones indican que perdemos el 47% del día prestando atención a otras cosas. Incrementar Solo un 5% de atención hace que la vida cambie. Si me focalizo en sentirme bien lo demás pierde importancia.
*Generosidad:* muchas investigaciones actuales indican que cuando eres generoso se activa mucho más la motivación en ti y el sistema de recompensa cerebral genera ese sentirse bien llamado bienestar. Al ser generoso te vuelves bondadoso activando en ti mas circuitos neuronales de compasión amabilidad y ternura. La consecuencia es fácil. Estas viviendo en alta vibración.
En resumen *ver lo bueno en todo, cambiarle la forma, reconocerme, fijar mi atención y ser generoso, compasivo, amable, bondadoso me llevan al bienestar, a ese sentirme constantemente bien.*
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