Depresión y Ansiedad

Depresión y ansiedad. 

Son factores muy comunes en el mundo contemporáneo, donde muchas personas lo viven diariamente, en la mayoría de los casos lo hacen de manera silenciosa, ocultando estos trastornos bajo una pequeña máscara de felicidad. 

Una de las principales causas de esta problemática es la constante presión social a la que se encuentran sometidos los jóvenes al intentar encajar en una sociedad llena de prejuicios, rompiendo sus propios limites, por eso, es importante informarse de manera correcta y en fuentes confiables donde se explique la manera adecuada de actuar ante estos casos.  https://www.who.int/

Algunos consejos que se puede poner en práctica si se encuentra en un momento crítico y no sabe como recuperar el control puede optar por escuchar música relajante, colocar hielo sobre su cuello o simplemente contar en reversa, esto ayudara a calmar la ansiedad. 

#bocadillo Estoy aquí para escucharte y apoyarte.

Recuerda, cuidar la salud mental es muy importante, al igual que la salud física, si no sabe como sobrellevar un problema no dudes en buscar ayuda, sobre pensar solo causara un desgaste emocional y lo sumergirá en un circulo vicioso sin final.