¿No Puedes Bajar de Peso? no es tu culpa | Este es el motivo

No puedo bajar de peso

¿NO PUEDES BAJAR DE PESO? ESTE ES EL MOTIVO

La siguiente condición afecta a millones de personas a lo largo del mundo y no solamente causa sobrepeso y obesidad, si no que que también causa fatiga, caída del cabello, uñas quebradizas y una baja temperatura corporal.

Ya sea que hagas dieta, ejercicios o que hayas probado varias cosas y no puedes bajar de peso o logras bajar de peso muy lentamente.

Lamentablemente la percepción del publico es que las personas que tienen sobrepeso u obesidad es por que comen mucho y no pueden controlarse , y la realidad no es así.

Definitivamente hay un grupo de personas que tienen sobrepeso por este factor, pero también hay muchísimas personas que tienen una o mas de las condiciones que te voy a enseñar a continuación.

Hoy voy a contarte sobre las 5 condiciones mas comunes que no te permiten bajar de peso ni perder grasa.

Resistencia a la Insulina

La insulina es una hormona que tiene como función regular el nivel de azúcar en la sangre y mandar los nutrientes hacia las células, sin embargo cuando la insulina esta presente nosotros no estamos quemando grasa si no que la estamos almacenando.

Esto simplemente es una funciona necesaria en el cuerpo y no quiere decir que la insulina sea mala, la insulina igual que cualquier otra hormona se vuelve perjudicial cuando hay un exceso de ella.

Este exceso de insulina nos mantendrá en un estado de almacenamiento de grasa la mayor parte del día y en algunas personas las 24 horas. Y estas son personas que tienen resistencia al al insulina.

La resistencia a la insulina se produce cuando los receptores de esta hormona pierden sensibilidad y el cuerpo tiene que generar muchas de ella para lograr su función.

En una persona normalmente habría una elevación de glucosa con esto una pequeña elevación de insulina y una vez que se regule el nivel de azúcar en la sangre, la insulina baja permitiendole a tu cuerpo otra vez oxigenación de brazos corporales o quemar grasa.

Pero en una persona que tiene resistencia a la insulina lo que va a suceder es que tendrá una elevación de glucosa acompañada de un pico muy grande de insulina y como el nivel de azúcar en la sangre no se ha regulado y no se han enviado nutrientes a la célula por que los receptores no están funcionando bien el cuerpo va a secretar mucho mas de esta hormona hasta tratar de lograr esta función.

Esto ocasionara que los niveles de insulina no bajen rápidamente, lo que no te permitirá bajar de peso o quemar grasa.

Los dos principales motivos por los que los receptores de insulina pierden sensibilidad es por que estas comiendo alimentos que aumentan la glucosa constantemente a lo largo del día, especialmente carbohidratos simples como el azúcar o alimentos que se comportan como carbohidratos simples al igual que el arroz .

El segundo factor por el que se produce resistencia a la insulina es por que los receptores de la insulina están taponados con grasa, esto impide que la hormona se conecte con el receptor y ejerza su su función.

Dos síntomas muy comunes de personas que tienen resistencia a la insulina son que después de comer te da mucho sueño, realmente te da mucho sueño y tienes muy poca energía.

También que después de comer carbohidratos engordas con facilidad.

RESISTENCIA A LA LEPTINA

La leptina es una hormona que se genera en las células de grasa y cuando tienes mas leptina en teoría tu metabolismo debería ser mas rápido ayudándote a quemar grasa eficientemente, sin embargo hay personas que han tenido sobrepeso por mucho tiempo. Esto quiere decir que la leptina ha estado tan alta por un periodo muy largo y sus receptores han perdido sensibilidad.

Es muy parecido a la resistencia a la insulina y cuando esto sucede no importa cuanta leptina tengas en tu organismo tu metabolismo va a ser lento lo que no permitirá que bajes de peso ni elimines grasa rápidamente.

En algunos caso tienes que primero mejorar la resistencia a la leptina para poder ver perdida de grasa corporal.

Este es el motivo por el que hay personas que tienen obesidad, que cuando limpian su alimentación bajan rápidamente, pero también existen otras personas que tienen obesidad que no logran bajar sin importan lo que hagan.

SINDROME DE OVARIOS POLIQUISTICOS

Esta condición como su nombre lo indica causa varios quistes en los ovarios de las mujeres y esto a su vez va a causar un desbalance corporal, por eso es que algunas mujeres que sufren de ovarios poliquisticos pueden tener bello facial o tienen un cuerpo muy ancho o también una voz grave.

El sindrome de ovarios poliquisticos tiene una relación muy directa con la insulina, así que si tu logras mejorar mucho tu sensibilidad a la insulina también vas a mejorar esta condición.

HIPOTIROIDISMO

Es una condición que no permite producir al cuerpo suficiente cantidad de la hormona tiroides, esta hormona se conoce como t4.

Las personas que tienen bajos niveles usualmente las medican con levotiroxina, que es una forma sintética de esta hormona para de esta forma elevar sus niveles, contrarrestar estos síntomas y elevar el metabolismo.

El problema de esto es que hay personas que no responden a estas terapias y eso se debe a que la hormona t4 no es la hormona activa si no que la t3 es la hormona activa y una conversión de t4 a t3 es absolutamente necesaria para que tengas los beneficios de esta hormona.

Los problemas de conversión de t4 a t3 son muy comunes y ese es el motivo por que muchas personas a pesar de estar con el medicamento no logran ver el beneficio.

Los principales motivos por los que que las personas pueden desarrollar hipotiroidismo es por haber hecho malas dietas por mucho tiempo.

Una mala dieta es aquella que solo tenga proteinas y vegetales, una dieta muy reducida en calorías o también una dieta en la que te faltan nutrientes importantes para la producción de esta hormona. Como por ejemplo el yodo y el selenio.

Una causa muy común y que muchas veces no esta bajo nuestro control es simplemente el estrés, cuando se eleva el estrés también se eleva el cortizol y con el cortizol elevado la conversión de la t4 a la t3 disminuye bastante, y lo que sucede es que la t4 se transforma en algo que se llama t3 reversa que incluso empeora aun mas la situación.

Insuficiencia adrenal

Es bastante común y afecta a muchas personas no permitiendoles bajar de peso.

Las glandulas adrienales están situadas por encima de los riñones y son las que producen varias de las hormonas adrenales incluyendo el cortizol.

Hace un momento les explique que cuando estamos estresados el cortizol se eleva y cuando el cortezol se eleva disminuye la conversión de la hormona t3 .

El cortizol elevado también ocasionara que almacenamos grasa especialmente en el área abdominal.

Cuando las personas padecen de estrés crónico el cortizol esta elevado todo el tiempo, eventualmente las gandulas adrienales no pueden seguir este ritmo y ocasiona que el cuerpo no pueda producir mas cortizol.

Tal vez puedan pensar que si el cortizol esta muy bajo sea algo bueno, pero al igual que un cortizol elevado es perjudicial.

Un cortizol bajo es igual de malo o incluso peor ya que el cortizol también es necesario para otras funciones positivas como por ejemplo el control de la inflamación.

Si te cuesta bajar de peso es posible que tengas alguna de estas condiciones si te gustaría ir mas al fondo de estos temas y como bajar de peso o si es que conocen alguna de estas condiciones lo mas recomendable es que acudan a un profesional para que te den un diagnostico adecuado.